11–17 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в России
Министерство здравоохранения РФ с 11 августа проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченную к Международному дню сердца 
.
Сердечно-сосудистые болезни занимают лидирующие позиции в структуре заболеваемости в России и в мире 
.
Основные риски для сердца и сосудов:
• Наследственный фактор 
• Курение 
• Злоупотребление алкоголем 
• Низкая физическая активность 
• Ожирение 
• Сахарный диабет 
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Он подразумевает:
?здоровое питание
?достаточную физическую активность
?проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний
?отказ от вредных привычек
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми!
Замените «вредные» жиры «полезными». Употребляйте в пищу орехи, семена, рыбу, авокадо, оливковое масло.Измените способ приготовления пищи – вместо жарки запекайте, отваривайте на пару.Не досаливайте пищу. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 3-5 г/сут).Помните о витаминах и минералах. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, морская капуста).Поддерживайте вес в норме. В норме индекс массы тела (ИМТ) должен составлять 18-25, а окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин. ИМТ – это отношение веса в килограммах к квадрату роста.
В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Берегите свое сердце! 
